jeudi 2 mai 2013
Demain le grand départ !!! Tout n'est pas prêt ... comme d'hab ! Mais l'essentiel en tout cas !! En écrivant cela, je sais que quelques mauvaises langues, dont je tairai le nom, se moqueront en lisant ce message... Il me reste encore quelque petites choses à faire et à penser avant le départ prévu demain en fin d'après midi. 
Grâce à Marius qui transporte plus d'une dizaine de kilos d'aliments, c'est en quasi-autonomie que nous voyagerons. Nous achèterons toutefois des produits frais dans les villages que nous traverserons... lorsqu'il reste encore des commerces ouverts !! Sur le chemin de Stevenson en tout cas, nombre de communes ont encore une épicerie ou/et une  boulangerie. Ce ne sera pas le cas sur le reste du parcours (à partir de Saint Jean du Gard).

Le choix des aliments est important et l'avantage de partir avec un âne est que nous avons peu de contraintes de poids ou de volume. J'évite les produits lyophilisés et je privilégie aliments et produits Bio !    

Les glucides lents sont indispensables pour constituer des réserves d’énergie. Nous emportons donc pâtes, semoule, lentilles, purée de pommes de terre. Pas de viande ou d'oeufs en revanche mais du pâté, du saucisson.
Pendant la marche, ce sera fruits secs, pâtes de fruit et barres énergétiques pour reprendre des forces pendant l'effort.  Le soir, Ce sera essentiellement de la soupe pour apporter hydratation et sels minéraux ainsi que des glucides lents.
Enfin, pour tout ce qui est fruits, légumes et produits frais, je trouverais dans les villages que nous traverserons ou dans des fermes. 
En ce qui concerne l'eau, je prévoie six litres d'eau. En randonnée, il faut boire régulièrement toutes les 15 minutes par petites quantités afin d'améliorer la performance musculaire, d'évacuer les déchets et de compenser les pertes sudorales et en sels minéraux. Je n'achète jamais de boissons énergétiques mais prévoie un thermos  de thé vert bien sucré... C'est bien meilleur !!

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Le parcours

Samedi 4 mai (Jour 1) : Le Puy en Velay - Coubon - L'Herm (14 km)
Dimanche 5 mai (Jour 2) : L'Herm - Le Monastier sur Gazeille - Goudet (14,5 km)
Lundi 6 mai (Jour 3) : Goudet - Le Bouchet Saint Nicolas - (11 km)
Mardi 7 mai (Jour 4) : Le Bouchet - Landos - Pradelles (19.5 km)
Mercredi 8 mai (Jour 5) : Pradelles - Langogne - Le Cheylard L'Evêque (21 km)
Jeudi 9 mai (Jour 6) : Le Cheylard L'Evêque - La Bastide-Puylaurent (19km)
Vendredi 10 mai (Jour 7) : La Bastide-Puylaurent - Les Alpiers / Le Bleymard (26km)
Samedi 11 mai (Jour 8) : Les Alpiers (Le Bleymard)- Le Pont de Montvert (20 km)

Dimanche 12 mai (Jour 9) : Le Pont de Montvert - Florac (28 km)

Lundi 13 mai (Jour 10) : REPOS
Mardi 14 mai (Jour 11) : Florac - Cassagnas 16 km
Mercredi 15 mai (Jour 12) : Cassagnas - St Germain de Calberte - Saint Etienne Vallée Française 23,5 km
Jeudi 16 mai (Jour 13) : Saint Etienne Vallée Française - St Jean du Gard 11,5 km
Vendredi 17 mai (Jour 14) : St Jean du Gard - Malataverne 23 km
Samedi 18 mai (Jour 15) : Malataverne - La Grande Combe - L'Affenadou 21 km

Dimanche 19 mai (Jour 16) : L'Affenadou - Bessèges 22.7 km
Lundi 20 mai (Jour 17) : Bessèges - Banne - Berrias - Comps 24 km
Mardi 21 mai (Jour 18): Comps - Vallon-Pont-d'Arc : 16,5 km
Mercredi 22 mai (Jour 19) : Vallon-Pont-d'Arc - Bidon 24 km
Jeudi 23 mai (Jour 20) : Bidon - Saint-Martin-d'Ardèche - Saint-Marcel-d'Ardèche 24,5
Vendredi 24 mai (Jour 21) : Saint-Marcel-d'Ardèche - Bourg Saint-Andéol - Saint-Paul-Trois-Châteaux 18,5 km
Samedi 25 mai (Jour 22) : Saint-Paul-Trois-Châteaux - Visan 22,5 km

Dimanche 26 mai (Jour 23) : Visan -Rousset les Vignes 21,5 km
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"Il n'y a pas de hasard, il n'y a que des rendez-vous"